اهم 4 فوائد لممارسة الرياضة
الرياضة ليست مجرد نشاط بدني، بل هي أسلوب حياة يمكن أن يحدث تأثيرًا كبيرًا على الصحة والعافية العامة. من الشباب إلى كبار السن، تقدم الرياضة فوائد لا تحصى للجسم والعقل. فهي تساعد في بناء العضلات، وتحسين اللياقة البدنية، وتقوية القلب، وزيادة المرونة، بالإضافة إلى تحسين المزاج والتخفيف من مستويات التوتر والقلق. فوائد الرياضة الصحية: ١. […]